5 Receitas simples de sucos detox para emagrecer; Saiba mais

O que é sucos detox?

O suco detox é o suco nutritivo que é extraído de frutas e vegetais por diferentes métodos, incluindo manualmente ou com um espremedor elétrico, a proposta do suco detox é eliminar as toxinas e desinflamar o organismo.

Para chegar a esse objetivo, o suco combina diversos nutrientes derivados de alimentos naturais, como verduras, frutas e raízes, que são ricos em fibras, vitaminas, minerais, ácidos fenólicos, flavonoides e clorofila.

Além de ajudar a limpar o organismo, o suco detox é altamente nutritivo e possui benefícios variáveis, a depender dos ingredientes utilizados em seu preparo, que podem funcionar como antioxidantes, acelerar o metabolismo, proteger o sistema imunológico e, até mesmo, melhorar a qualidade da pele e do cabelo

Benefícios do suco Detox:

Para muitas pessoas, pode ser difícil obter as porções diárias recomendadas de frutas e vegetais todos os dias. O suco detox fornece aquela nutrição extra que você está faltando em sua dieta. Aqui estão os principais benefícios dos sucos detox:

• Ajuda a perder peso rapidamente.
• Melhora a absorção de nutrientes.
  Alimenta bactérias boas em seu intestino.
• Ajuda a diminuir o colesterol.
• Ajuda a desintoxicar seu fígado.
• Reduz os níveis de açúcar no sangue.
• Melhora a sua pele.
• Amplia a variedade de vegetais que você come.
• Melhora o desempenho atlético.

Os sucos frescos não sobrecarregam seu corpo com as necessidades de digestão e dão a seu corpo tempo para eliminar toxinas e se desintoxicar .

1. Suco de beterraba com cenoura e maçã:

Esse suco tem um trio poderoso na hora de acabar com as toxinas no organismo. A começar com as toxinas pela beterraba, que promove uma limpeza no intestino, no fígado e no aparelho digestivo. A cenoura é uma aliada do fígado e dos rins, para completar, a maçã, que pode ser comparada a uma detergente natural.

Ingredientes:

– 1 Beterraba pequena picada,
– ½ Cenoura picada,
– uma  Maçã sem sementes picada,
– ½ copo (125ml) de água.

Modo de preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida

2. Suco de pepino com limão:

Ingredientes:

– 3 saquinhos de Chá de Camomila,
– 4 xicaras (800ml) de água,
– 2 xícaras (chá) de Espinafre picado,
– 1 xícara (chá) de Maçã sem casca e sem sementes,
– 1 xicara (200ml) de Pepino com casca picado,
– ½ Limão sem casca,
– Adoçante a gosto.

Modo de Preparo:

1. Faça o Chá de Camomila com os saquinhos mergulhando em 1 xícara (200ml) de água e reserve.
2. No liquidificador, coloque o Espinafre, a Maçã, o Pepino, o Limão e o restante da água e bata até ficar homogênea.
3. Coe, adicione o chá o adoçante e gelo.
4. Beba durante o dia.

3. Suco de mamão com ameixa:

Além do mamão, que ajuda a acabar com a prisão de ventre, essa receita ainda possui ameixa, que é boa fonte de fibras e que também fornece sorbitol substancia que atua como laxante.

Ingredientes:

– 1 fatia de Mamão,
– Suco de Laranja,
– Suco puro de 1 Limão,
– 5 Ameixas Secas;

Modo de Preparo:

• Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata e consuma em seguida.

4. Suco de maçã com pera e aveia:

Ingredientes:

– 1 Maçã sem casca e sem sementes,
– 1 Pera,
– uma colher (sopa) de aveia,
– 1 xicara (200ml) de água;

Modo de Preparo:

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador.
2. Beba 1 copo por dia.

5. Suco de maracujá com limão e hortelã:

Ingredientes:

– Suco puro de 1 Limão,
– Polpa de 3 Maracujás,
– 100g de ramos de Agrião
– 1 colher (sopa) de folhas de Hortelã,
– ½ copo (125ml) de iogurte desnatado;

Modo de preparo:

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador.
2. Beba 1 copo por dia.