5 receitas simples de sucos detox para emagrecer e desintoxicar o corpo de forma eficaz. Com uma limpeza de suco detox você bebe apenas suco e água por um período de tempo, geralmente por 3 dias, para dar ao fígado e ao digestivo tempo de desintoxicação.
A dieta do suco detox se tornou muito popular nos últimos anos como uma maneira mais fácil de consumir muitos nutrientes sem ter que comer muitas frutas e vegetais inteiros.
Muitas pessoas estão experimentando uma dieta de sucos para perda de peso, desintoxicar o corpo e ganhar saúde em geral.
O que é sucos detox?
O suco detox é o suco nutritivo que é extraído de frutas e vegetais por diferentes métodos, incluindo manualmente ou com um espremedor elétrico, a proposta do suco detox é eliminar as toxinas e desinflamar o organismo.
Para chegar a esse objetivo, o suco combina diversos nutrientes derivados de alimentos naturais, como verduras, frutas e raízes, que são ricos em fibras, vitaminas, minerais, ácidos fenólicos, flavonoides e clorofila.
Além de ajudar a limpar o organismo, o suco detox é altamente nutritivo e possui benefícios variáveis, a depender dos ingredientes utilizados em seu preparo, que podem funcionar como antioxidantes, acelerar o metabolismo, proteger o sistema imunológico e, até mesmo, melhorar a qualidade da pele e do cabelo
Benefícios do suco Detox:
Para muitas pessoas, pode ser difícil obter as porções diárias recomendadas de frutas e vegetais todos os dias. O suco detox fornece aquela nutrição extra que você está faltando em sua dieta. Aqui estão os principais benefícios dos sucos detox:
- Ajuda a perder peso rapidamente.
- Melhora a absorção de nutrientes.
Alimenta bactérias boas em seu intestino. - Ajuda a diminuir o colesterol.
- Ajuda a desintoxicar seu fígado.
- Reduz os níveis de açúcar no sangue.
- Melhora a sua pele.
- Amplia a variedade de vegetais que você come.
- Melhora o desempenho atlético.
Os sucos frescos não sobrecarregam seu corpo com as necessidades de digestão e dão a seu corpo tempo para eliminar toxinas e se desintoxicar .
1. Suco de beterraba com cenoura e maçã:
Esse suco tem um trio poderoso na hora de acabar com as toxinas no organismo. A começar com as toxinas pela beterraba, que promove uma limpeza no intestino, no fígado e no aparelho digestivo. A cenoura é uma aliada do fígado e dos rins, para completar, a maçã, que pode ser comparada a uma detergente natural.
Ingredientes:
– 1 Beterraba pequena picada,
– ½ Cenoura picada,
– uma Maçã sem sementes picada,
– ½ copo (125ml) de água.
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida
2. Suco de pepino com limão:
Ingredientes:
– 3 saquinhos de Chá de Camomila,
– 4 xicaras (800ml) de água,
– 2 xícaras (chá) de Espinafre picado,
– 1 xícara (chá) de Maçã sem casca e sem sementes,
– 1 xicara (200ml) de Pepino com casca picado,
– ½ Limão sem casca,
– Adoçante a gosto.
Modo de Preparo:
- Faça o Chá de Camomila com os saquinhos mergulhando em 1 xícara (200ml) de água e reserve.
- No liquidificador, coloque o Espinafre, a Maçã, o Pepino, o Limão e o restante da água e bata até ficar homogênea.
- Coe, adicione o chá o adoçante e gelo.
- Beba durante o dia.
3. Suco de mamão com ameixa:
Além do mamão, que ajuda a acabar com a prisão de ventre, essa receita ainda possui ameixa, que é boa fonte de fibras e que também fornece sorbitol substancia que atua como laxante.
Ingredientes:
– 1 fatia de Mamão,
– Suco de Laranja,
– Suco puro de 1 Limão,
– 5 Ameixas Secas;
Modo de Preparo:
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata e consuma em seguida.
4. Suco de maçã com pera e aveia:
Ingredientes:
– 1 Maçã sem casca e sem sementes,
– 1 Pera,
– uma colher (sopa) de aveia,
– 1 xicara (200ml) de água;
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Beba 1 copo por dia.
5. Suco de maracujá com limão e hortelã:
Ingredientes:
– Suco puro de 1 Limão,
– Polpa de 3 Maracujás,
– 100g de ramos de Agrião
– 1 colher (sopa) de folhas de Hortelã,
– ½ copo (125ml) de iogurte desnatado;
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Beba 1 copo por dia.
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