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domingo, 22 maio, 2022

Chá de Inhame: para que serve, como fazer e como tomar

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O chá de inhame pode ser consumido tanto por homens quanto por mulheres, pois é capaz de fortalecer o sistema imunológico, melhorar o processo digestivo, controlar os níveis de colesterol e glicose no sangue e prevenir doenças cardiovasculares, por exemplo.

As mulheres em idade fértil costumam fazer uso do chá  principalmente para engravidar, pois é capaz de aumentar os níveis de progesterona no sangue e, assim, favorecer a ovulação. No entanto, essa relação entre o chá de inhame e aumento da fertilidade ainda não está comprovada cientificamente.

Para que serve

O inhame é um alimento de baixo índice glicêmico e rico em proteínas, fibras e vitaminas, principalmente vitamina C e do complexo B, possuindo, portanto, diversos benefícios para saúde, como a melhora do processo de digestivo, controle dos níveis de colesterol, prevenção de doenças cardiovasculares e ajuda no processo de emagrecimento, por exemplo. Conheça outros benefícios do inhame.

O inhame pode ser consumido cru, em receitas ou em forma de chá, sendo esta forma muito utilizada pelas mulheres que desejam engravidar. Isso porque o inhame possui em sua composição um hormônio que é transformado em DHEA no organismo, um outro hormônio responsável pela regulação dos níveis dos hormônios sexuais femininos circulantes no sangue, controlando os níveis de estrogênio e aumentando os níveis de progesterona, havendo estimulação da ovulação.

Apesar de ser bastante utilizada pelas mulheres para favorecer a gravidez, ainda não há comprovações científicas de que isso de fato aconteça, por isso é importante consultar o ginecologista para que sejam adotadas estratégias para estimular a ovulação. Veja também outras formas de estimular a ovulação.

Homem pode tomar o Chá de Inhame?

Apesar do chá  ser utilizado principalmente pela mulheres com o objetivo de estimular a ovulação, mesmo não havendo comprovações científicas, o chá de inhame também pode ser consumido pelos homens, já que possui outros benefícios, como por exemplo o aumento da energia e disposição, combate de processos inflamatórios e fortalecimento do sistema imune.

Além do chá,  pode ser consumido de outras formas, como por exemplo cozido, cru ou como ingrediente de bolos, por exemplo. Confira algumas receitas com inhame.

Como fazer o Chá de Inhame

O Chá de Inhame pode ser tomado por qualquer pessoa a qualquer hora do dia, no entanto é importante que não seja ingerida grandes quantidades, pois pode resultar em ganho de peso e diarreia, por exemplo.

Ingredientes

  • Casca de 1 inhame;
  • 1 copo de água.

Modo de preparo

Para fazer o chá  basta colocar a casca do inhame na água fervente e deixar por cerca de 5 minutos com a panela tampada. Em seguida, deixar esfriar, coar e beber em jejum. Como o chá de inhame não tem muito sabor, pode ser interessante acrescentar algum adoçante para que fique melhor.

No caso das mulheres que tomam o chá  para engravidar, é recomendado tomar próximo ao período fértil para que haja estimulação da ovulação e aumente as chances de gravidez. Veja como identificar o período fértil.

Leia Mais: CONHEÇA O SUCO CASEIRO QUE VOCÊ DEVE TOMAR PARA TER MAIS ENERGIA!

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